منظور از ای تی اف چیست؟

آخرین ویرایش:

بلیط قطار

برخی از ما به صورت روزانه یا هفتگی به سفر می رویم؛ مثلا در شهری دور از محل سکونت خود، درس می خوانیم یا به کاری مشغولیم و برای این سفرها، نیاز به یک وسیله نقلیه مطمئن و ایمن داریم که هزینه چندانی هم بر دوشمان نگذارد. سفر با قطار، یکی از راه های آسان، سریع و مقرون به صرفه ای است که می توانیم برای اینگونه مسافرت ها، انتخاب کنیم. رزرو بلیط قطار از طریق سایت های خرید اینترنتی مانند قاصدک 24 این مزیت را برای مسافران به همراه آورد که بتوانند وقت و هزینه خود را مدیریت کرده و رسیدن به اولویت هایی مانند تهیه بلیط ارزان قطار یا همان بلیط چارتر قطار برای آنها امکان پذیر باشد. بی تردید حضور شرکت های ریلی معتبر مانند رجا، فدک و سفیر در سامانه قاصدک 24 که به فروش بلیط قطار می پردازند، پروسه خرید اینترنتی بلیط قطار را برای مسافران تنوع بخشیده و دست آنها را در انتخاب انواع بلیط نظیر بلیط قطار رجا و فدک باز گذاشته است.

بلیط قطار vip

بلیط قطار vip یا همان بلیط قطار ویژه، بلیطی است که در برخی از قطارهای لوکس به فروش می‌رسد. بلیط اینگونه قطارها اغلب با قیمت گرانتری به فروش می‌رسد و دارای امکانات و خدمات ویژه ای است که کمتر در قطارهای معمولی یا درجه دو به چشم می‌خورد. برای خرید اینترنتی بلیط قطار vip در سامانه قاصدک 24، تنها کافی است یکی از انواع قطارهای مدرن نظیر قطار نور را از فهرست جستجوی خود انتخاب نمایید و مراحل خرید بلیط را مطابق سایر بلیط های قطار طی کرده و در نهایت هزینه بلیط قطار vip خود را در درگاه بانکی پرداخت و نسخه پی دی اف بلیط خریداری شده را در آدرس ایمیل خود دریافت نمایید.

بلیط قطار

همانطور که می دانید با وجود کارگزاران سفرهای ریلی بسیاری که در کشور مشغول به فعالیت و فروش بلیط قطار هستند، خرید بلیط قطار ارزان قیمت در برخی از روزهای سال نظیر ایام نوروز و یا تعطیلات تابستان بسیار دشوار می گردد. دلیل این موضوع افزایش چشم گیر تقاضا برای بلیط قطار در مسیرهای پرتردد (به طور مثال: بلیط قطار مشهد) است از این رو پیشنهاد ما به شما، تهیه و خرید بلیط قطار به صورت غیر حضوری و آنلاین از سایت قاصدک 24 است. خرید بلیط قطار به صورت آنلاین علاوه بر مزیت های سفر با قطار، مزایای خرید اینترنتی را هم در خود دارد که از آن جمله می توان به قیمت ارزان تر، راحتی کوپه، ثبات نرخ بیلیط قطار، لذت بردن از مسیر و امکان تجربه های خاص اشاره کرد. خرید اینترنتی انواع بلیط سفر از جمله بلیط قطار همچنین موجب می‌گردد تا پروسه استرداد بلیط قطار نیز به راحتی و به صورت آنلاین، صورت پذیرد.

بلیط ارزان قطار

تعرفه بلیط قطار در مسیرهای داخلی با توجه به نوع قطار، کارگزار ریلی ارائه دهنده آن، مسافت و. متفاوت است که همین تنوع قیمت نیز پیدا کردن یک بلیط ارزان قطار را ساده تر می کند. با این وجود راهکارهای دیگری نیز برای تهیه بلیط ارزان قطار وجود دارد. به طور مثال یکی از عوامل تاثیرگذار بر روی بلیط ارزان قیمت قطار در سفرهای خانوادگی دربست نمودن کوپه است. به عبارت دیگر دربست کردن کوپه و درج تعداد واقعی مسافران بزرگسال و کودک در قسمت مربوطه، موجب می گردد بهای تمام شده صندلی های خالی با کسر هزینه خدمات برای کاربر محاسبه گردد و مسافر ضمن حفظ حریم خصوصی خود، سفر خانوادگی مقرون به صرفه تری را تجربه نماید. همچنین استفاده از فیلترهای مربوطه در سامانه های فروش آنلاین بلیط سفر نظیر بازه نرخی یا محدود کردن لیست جستجو به یک کارگزار ریلی نیز می‌تواند به کوتاهتر کردن زمان دستیابی به بلیط ارزان منظور از ای تی اف چیست؟ قطار کمک به سزایی نماید.

فروش بلیط قطار

فروش بلیط قطار امروزه از طریق مراکز فروش حضوری و سامانه های آنلاین فروش بلیط قطار صورت می‌پذیرد. اما نکته قابل توجه در خصوص فروش بلیط قطار این است که کلیه اطلاعات موجود در سامانه های اینترنتی فروش بلیط، مراکز خرید حضوری و ایستگاه های راه آهن یکسان است. از این رو برای خرید بلیط قطار در یک مسیر خاص تنها کافی است به یکی از این مراکز مراجعه نمایید. بدیهی است که برای این کار بهترین و سریعترین راه، مراجعه به مراکز فروش اینترنتی بلیط است که برای این منظور می‌توانید از وبسایت قاصدک 24 کمک بگیرید. گفتنی است اطلاع به موقع از پیش فروش بلیط های قطار در بازه های زمانی متنوع جهت مراجعه به سامانه های فروش اینترنتی بلیط نیز از دیگر مواردی است که می‌تواند به خرید بلیط ارزان قیمت قطار منجر شود. برای این منظور تنها کافی است اخبار مربوط به پیش فروش ها را از طریق شبکه های اجتماعی قاصدک 24 پیگیری نمایید.

خرید بلیط قطار

خرید بلیط قطار به صورت حضوری در مقایسه با خرید آنلاین بلیط قطار، نیازمند صرف هزینه و زمان زیادی است به همین جهت در دنیای امروز، اینگونه خریدها نوعی زحمت بیهوده به شمار می آیند. همین امر نیز موجب شده است تا برخی از دفاتر خدمات مسافرتی با بهره مندی از روشهای نوین و همپا با بسیاری از سایت های خرید آنلاین بلیط قطار، نحوه خدمت رسانی خود را از حالت سنتی به مدرن تغییر داده و خدمات فروش بلیط قطار خود را به صورت غیرحضوری به مشتریان ارائه کنند. خرید اینترنتی بلیط قطار مزیت هایی نیز دارد که از میان آنها می‌‌‌‌‌ توان به صرفه جویی در وقت و انرژی، قدرت انتخاب بیشتر، پشتیبانی 24 ساعته و امکان استرداد آنلاین بلیط قطار اشاره کرد که توسط برخی از سامانه های فروش بلیط نظیر قاصدک 24 برای کاربران اینترنتی فراهم شده است.

قیمت بلیط قطار

آنچه که تعیین کننده قیمت بلیط قطار است عباراتی نظیر لوکس، درجه یک، درجه دو، سالنی و. است که در واقع نشان دهنده نوع قطار و میزان امکانات موجود در آن می باشد. قاصدک 24 برای سهولت و سرعت بیشتر در دسترسی شما به بلیط مورد نظر خود، مجموعه کاملی از این بلیط ها نظیر بلیط قطار رجاء، سفیر، فدک و. را گردآوری نموده است؛ به این ترتیب امکان رزرو و خرید بلیت قطارهای مختلف را بسته به درجه قطار (درجه یک تا سه)، سرعت، گنجایش و نوع امکانات آن خواهید داشت. فراموش نکنید که با خرید برخی از بلیط ها نظیر بلیط قطارهای 5 ستاره فدک، می توانید نوع پذیرایی خود را نیز در قطار انتخاب نمایید که طبیعتاً پس از انتخاب این گزینه، به قیمت نهایی بلیط قطار انتخابی شما اضافه خواهد شد و شما هزینه بلیط قطار+ پذیرایی را در درگاه بانکی پرداخت می‌کنید.

رزرو بلیط قطار

چگونگی رزرو بلیط قطار در سفرهای خانوادگی و کاری، همواره یکی از اصلی ترین دغدغه های مسافرانی است که راه های زمینی را برای سفر خود برگزیده اند. شاید تصور کنید روشهای متداولی برای پاسخگویی به این نیاز وجود دارد و رزرو این بلیط آنقدرها هم چالش برانگیز نیست، اما اگر کمی دقیق تر به موضوع نگاه کنید، قطعاً متوجه اهمیت آن می شوید. برای رزرو بلیط قطار در سامانه خرید اینترنتی بلیط قطار قاصدک 24، می توانید با مراجعه به سایت ما به آدرس www.ghasedak24.com پس از تکمیل فیلد های مبدا، مقصد و تاریخ مورد نظر خود، لیست کاملی از بلیط های موجود را مشاهده نمائید و پس از بررسی و مقایسه به رزرو بلیط قطار مورد نظر خود بپردازید و پس از اتمام پروسه خرید آنلاین بلیط قطار، بلیط سفر مورد نظر خود را در آدرس ایمیلتان دریافت نمائید.

سوالات متداول

هزینه صدور بلیط قطار برای کودکان چقدر است؟

هزینه صدور بلیط قطار برای کودکان چقدر است؟ برای افراد 2 تا 12 سال با 50 درصد تخفیف محاسبه می شود. برای نوزادان زیر 2 سال در صورت عدم تخصیص جا، 10 درصد مبلغ بلیط به عنوان مبلغ بیمه دریافت می گردد.

شرایط کنسل کردن و استرداد بلیط قطار چگونه است؟

شرایط استرداد و جریمه قیمت بلیط قطار با توجه به زمانی که تا حرکت قطار باقی مانده است تعیین می شود و مابقی آن به مسافر برمی گردد. تا ساعت ۱۲ روز قبل از حرکت شامل 10 درصد جریمه می گردد. از ساعت ۱۲ روز قبل از حرکت تا سه ساعت قبل از حرکت قطار شامل 30 درصد جریمه می شود. از سه ساعت مانده به حرکت قطار تا لحظه حرکت قطار شامل ۵۰ درصد جریمه کنسلی می شود. استرداد بلیط پس از حرکت قطار وجود ندارد و کل هزینه بلیط مسافر سوخت می شود.

هنگام سوار شدن به قطار چه مدارکی لازم است؟

برای عبور از گیت کنترل بلیط، همراه داشتن بلیط و اصل کارت شناسایی معتبر الزامی می باشد. حتی اگر به هر دلیلی بدون این مدارک توانستید از گیت هم عبور کنید، مأمور مالی قطار شما را بدون بلیط تلقی کرده و هزینه کامل بلیط را از شما دریافت خواهد کرد.

آیا در طول سفر وعده غذایی وجود دارد؟

در صورتیکه هنگام خرید بلیت قطار بر روی شرایط تهیه بلیط، وعده غذایی ذکر شده باشد می توانید از دریافت آن در طول مسیر بهره مند شوید در غیر اینصورت در بسیاری از قطارها امکان خرید غذا بصورت جداگانه در طی مسیر نیز وجود دارد.

فراموش کرده ام بلیط را همراه خود به ایستگاه بیارم، مشکلی پیش خواهد آمد؟

برای عبور از گیت بلیط و سوار شدن به قطار، بلیط معتبر نیاز است. اما اگر کارت شناسایی معتبر و مشخصات بلیط را همراه داشته باشید، می توانید به باجه صدور بلیط المثنی در ایستگاه مراجعه کرده و با پرداخت 5% بهای بلیط، بلیط المثنی تهیه کنید.

در یک کوپه دربست چند نفر همراه اضافه می توان برد؟

فقط یک مسافر اضافه بر نفرات خود می توانید در یک کوپه دربست همراه خود ببرید. البته وجه کامل بلیط در قطار از ایشان دریافت شده و فقط هم اجازه ماندن در همان کوپه را دارد.

شرایط حمل خودرو با قطار چیست؟ منظور از ای تی اف چیست؟

حمل و نقل خودرو با قطار با خرید بلیت قطار مجزا در کلیه محورهای راه آهن به غیر از محورهای شمال قابل حرکت و بهره برداری می باشد. ظرفیت این واگن ها ۱۰ الی ۱۲ خودرو است و در حال حاضر در مسیر تهران به مشهد، بندرعبارس، کرمان، اهواز، تبریز و همچنین اصفهان به بندرعباس و دیگر مسیرهای نظیر مشهد – بندرعباس و بالعکس راه اندازی شده است.

تمامی كالاها و خدمات اين فروشگاه، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می‌باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است و بلیط ها توسط آژانس کارمانیا صادر می گردد.

برای علاقمندان به مسافرت و دوست داران سفر و گردش، دستیابی به بلیط هواپیما، بلیط چارتر، بلیط قطار و بلیط اتوبوس، یکی از گزینه‌های اقتصادی و راحت برای سفر به حساب می‌آید که با کاهش هزینه‌ها در سال‌های اخیر رواج بیشتری نیز یافته است و بدون شک در یک سفر خارجی، بیمه مسافرتی نیز به این مجموعه افزوده می شود.
سایت خرید منظور از ای تی اف چیست؟ بلیط هواپیما، خرید بلیط قطار ، خرید بلیط اتوبوس ، رزرو اینترنتی هتل و تور گردشگری قاصدک 24 در راستای ارتقای سطح کیفی خدمات گردشگری الکترونیک، اقدام به ارائه انواع پروازهای چارتری و سیستمی و ارائه بیمه مسافرتی نموده است و این تضمین را به مشتریان خود می‌دهد که به سرعت و سهولت انواع بلیط هواپیما مورد نظر خود را در کلیه خطوط هواپیمایی کشور نظیر ماهان ، کیش ایر ، معراج ، کاسپین ، آسمان ، ایران ایر و زاگرس و بلیط قطار خود را در کارگزاران ریلی کشور نظیر رجا و فدک جستجو و اقدام به خرید بلیط هواپیما یا بلیط قطار نمایند.
نکته قابل توجه در سایت قاصدک 24، الکترونیکی بودن تمام مراحل فروش بلیط هواپیما داخلی، بلیط هواپیما خارجی ، بلیط قطار، بلیط اتوبوس، رزرو هتل و تور مسافرتی است چراکه در هیچ یک از مراحل نیاز به مراجعه حضوری به جایی نیست و تنها با در اختیار داشتن یک خط اینترنت و از طریق انواع مختلف کامپیوتر و رایانه، تبلت، تلفن همراه(موبایل) و … با مراجعه به سایت قاصدک ۲۴ اقدام به تهیه بلیط هواپیما، بلیط قطار، بلیط اتوبوس یا رزرو هتل مورد نیاز خود نمایید.
با آنکه امکان استرداد سریع و آسان بلیط هواپیما معمولا یکی از دغدغه های همیشگی مسافران است اما در قاصدک 24 روال انجام آن به راحتی پیش بینی منظور از ای تی اف چیست؟ شده است. پس از خرید بلیط هواپیما اگر دچار مشکلی شدید یا برنامه سفرتان تغییر کرد، می توانید خرید بلیط هواپیما خود را کنسل نموده و در اینصورت بسته به نوع بلیط چارتر و سیستمی و شرایطی که بر هریک حاکم است تلاش میشود در صورت امکان قیمت بلیط هواپیما با کمترین جریمه به حساب شما برگشت داده شود.
آرمان بی پایان سایت قاصدک ۲۴ برپایه ارائه خدمات سریع، آسان، مطمئن و همچنین پشتیبانی مطلوب از مشتریان و مخاطبان خود است و در این راستا تلاش می‌نماید تا همواره بهترین خدمات در زمینه خرید بلیط ارزان هواپیما، خرید بلیط قطار، خرید بلیط اتوبوس، رزور هتل، تورهای مسافرتی و خرید بیمه مسافرتی را با شرایط مطلوب در اختیار کاربران خود قرار دهد. مجموعه عوامل سایت قاصدک 24 آماده دریافت نظرات شما برای ارتقاء کیفیت خدمات فروش بلیط هواپیما است و امیدوار است با جلب رضایت شما در نخستین گام یک سفر، لحظات بیادماندنی یک مسافرت خاطره انگیز را برای شما رقم بزند.

رزومه ساز (رایگان)

با استفاده از قالب‌های کاربردی «ای استخدام» که امکان تغییر رنگ و فونت دارند از نرم‌افزار‌های گرافیکی بی‌نیاز هستید.

نمایش به کارفرمایان

با استفاده از این قابلیت بدون نیاز به ارسال، رزومه خود را به طور خودکار در اختیار کارفرمایان و آگهی‌های مرتبط قرار دهید.

دانلود فایل PDF

علاوه بر ذخیره کردن رزومه دیجیتال خود در وبسایت، می‌توانید از آن خروجی ‌PDF گرفته و دانلود یا پرینت کنید.

تنها رزومه ساختن کافی نیست! با کلیک بر روی دکمه ارسال رزومه در آگهی‌های «ای استخدام» از رزومه خود استفاده کنید.

برای نگارش رزومه روش های گوناگونی وجود دارد. روش‌هایی مانند نگارش یک رزومه ساده در نرم افزارهای نگارشی و یا ساخت رزومه با استفاده از قالب‌های مختلف موجود بر بستر اینترنت. اما حرفه‌ای ‌ترین روش رزومه‌نویسی را می توان به صورت ساده در «ای استخدام» پیدا کرد. ابتدا در صورتی که هنوز در سایت ثبت نام نکرده‌اید، وارد صفحه ثبت نام شده و یک حساب کاربری برای خود ایجاد کنید. سپس به بخش تکمیل رزومه رفته و تمام بخش‌های موجود در این صفحه را کامل کنید. پس از آن با انتخاب قالب‌های موجود در سایت رزومه خود را دانلود کنید.

با انتخاب گروه شغلی مورد نظر نمونه رزومه متناسب با آن را دریافت و بدقت بررسی کرده و با الگو گرفتن از آن رزومه‌ای حرفه‌ای و استاندارد بسازید.

منظور از ای تی اف چیست؟

در این روش ایسیو شما همانند یه گاورنر، مقدار سوخت و زمان‌بندی جرقه را طوری تغییر می‌دهد که دور موتور شما به صورت کاملاً نزدیک به محدوده کات اف در نظر گرفته شده می‌تواند کار کند و به هیچ وجه پاشش و جرقه قطع می شود بلکه با مدیدریت آن ها اجازه بالاتر رفتن دور موتور را نخواهد داد.

از این روش در بسیاری از خودروهای فولکس واگن استفاده شده است.

Hard limiter

در این روش زمانی که شما دقیقاً به مقدار دور موتور مورد نظر می‌رسد به صورت ناگهانی پاشش تمام انژکتورها (هم بنزین و هم دیزل) قطع می‌شود و در پی آن نیز جرقه شمع‌ها متوقف می‌شود (فقط در خودروهای بنزینی). با این روش به صورت ناگهانی دور موتور افت می‌کند و ممکن است حتی تا RPM 500 نیز برگشت داشته باشد که بسته به نوع ایسیو این مقدار متفاوت است.

کاتاف رگباری چیست؟

کات آف رگباری چیست؟

نام دیگر این نوع از کاتاف زدن هارد کاتاف است. هنگامی که دور موتور به میزان تعیین شده یا مورد نظر می‌رسد به شکل ناگهانی پاشش تمام انژکتورها قطع می‌شود و به دنبال آن هم جرقه شمع‌ها متوقف می‌شود. با این اتفاق دور موتور به صورت ناگهانی افت می‌کند و حتی می‌تواند تا RPM 500 هم کاهش داشته باشد.

با برگشتن موتور به دور موتور امن بار دیگر انژکتورها و سیستم جرقه با تمام قدرت فعال می شوند و در یک لحظه ای کوتاه دوباره موتور به مرز کاتاف می رسد که البته این موضوع بسته به نوع ECU متفاوت است. کاتاف رگباری در خودروهای مسابقه‌ای بیشتر کاربرد دارد.

چرا برخی از موتورها می توانند تا ۹۰۰۰ دور در دقیقه برسند؟

خودرو های مسابقه ای دارای محدوده کاتاف بالاتری هستند.

برای تولید خودروهای شهری باید از موتورهایی استفاده کرد که میل لنگ و سیستم های مکانیکی آن حداکثر به دور موتور ۹۰۰۰ تا ۹۵۰۰ دور در دقیقه برسند، هرچند که این یک استاندارد است اما در همه خودروها این موضوع رعایت نمی‌شود و با توجه به وجود محدوده ی قرمز دور موتور در حدود 6000 دور ، دیگر نیازی به این دقت در تولید نیست.

به همین دلیل در حال حاضر تنها اتومبیل‌های مسابقه‌ای یا تیونینگ شده می‌توانند به دور موتوری بیشتر از ۹۰۰۰ دور دقیقه برسند.

در صورتی که دور موتور بالا به اتومبیل شما آسیب بزند باید از طریق روش‌های برنامه دهی که توسط کامپیوتر خودرو انجام می‌شود تنظیمات لازم برای قطع شدن جریان تزریق سوخت و کاهش ورود اکسیژن به داخل سیلندرها را انجام دهید. به این شکل جلوی رسیدن دور موتور اتومبیل به ۹۰۰۰ و بیشتر از آن گرفته می‌شود. این کار را مهندسان با روش‌هایی که گفته شد برای خودروی شما انجام می‌دهند و از سپردن کار به افراد غیر متخصص جلوگیری کنید.

برای جا به جا کردن محدوده ی قرمز دور موتور از طریق برنامه‌دهی در خودروهای مدرن، یک پاور باکس بر روی ECU نصب می‌کنند و با برنامه‌دهی جدید باعث می‌شوند که دستور کات اف زدن خودرو در زمان مقرر صورت نگیرد و فرآیند سوخت‌رسانی ادامه پیدا کند.

البته توجه داشته باشید که چنین کاری را متخصصان باید انجام دهند؛ زیرا کار بسیار و حساس و خطرناکی است. همچنین بهتر است خودرو فقط در شرایط مسابقه‌ای عمل کاتاف نزدن را انجام دهد.

چگونگی حذف کات آف (رفع محدودیت دور موتور)

چگونگی حذف کات آف خودرو

کمپانی های خودرو سازی کات آف را برای بالا نرفتن دور موتور از حد خاصی قرار داده اند و برداشتن کاتاف باعث بالا رفتن کاتاف و افزایش شتاب و سرعت خودرو میشود. افزایش شتاب توسط ریمپ ecu به این صورت اتفاق می افتد که خودرو در یک دنده بالاتر کار میکند ، پس علاوه بر شتاب ، سرعت نیز تا حدی افزایش میابد.

متخصصان حوزه خودرو از دو طریق باعث می‌شوند مرز اتومبیل در بالا بردن دور موتور شکسته شود.

1- روش اول روش مکانیکی است که با بستن دو پیچ بر سر سوپاپ‌ها مانع از بسته شدن آن‌ها در زمان کات آف می‌شوند. در این روش در بازه زمانی که کات آف رخ می‌دهد، اکسیژن به داخل سیلندر‌ها وارد شده و پروسه جرقه زدن در زیر پیستون‌ها ادامه می‌یابد.

2- همچنین گاهی اوقات با تعویض دریچه تزریق سوخت باعث می‌شوند روند سوخت رسانی ادامه یابد و کات آف صورت نگیرد که این امر بسیار خطرناک به حساب می‌رود. در خودرو‌های مدرن، متخصصان حوزه تیونینگ با نصب یک پاور باکس بر روی ECU اتومبیل و برنامه‌دهی مجدد، باعث می‌شوند کامپیوتر خودرو نتواند دستور کات آف را صادر کند و پروسه سوخت رسانی ادامه می‌یابد.

در نظر بگیرید این امور باید توسط متخصص انجام بپذیرد و اتومبیل فقط در شرایط مسابقه‌ای می‌تواند از کات آف موتور گذر کند.

آیا حذف یا افزایش کات اف ضرر دارد؟

آیا حذف کاتاف یا برداشتن محدوده RPM مضرراست؟

حال سوال اینگونه مطرح می شود که اگر ناحیه کاتاف را افزایش دهیم چه اتفاقی در موتور می افتد؟ آیا ضرری دارد؟

بسته به نوع موتور تغییرات کاتاف می تواند ضرر داشته باشد، بطور مثال درسورن توربو افزایش کاتاف تا ۷۵۰۰ دور بر دقیقه بدون انجام ریمپ صحیح ۱۰۰ درصد باعث آسیب جدی به موتور می شود منظور از ای تی اف چیست؟ ولی هیچ گاه دیده نشده که افزایش کاتاف در پراید باعث خرابی موتور بشود.

بنابراین افزایش کاتاف امری ضروری در ریمپ ایسیو نیست و بهتر است در ریمپ ایسیو تغییرات کاتاف بصورت اصولی نهایتا تا ۵۰۰ دور صورت بگیرد تا در هنگام شتاب گیری و پرکردن دنده ها عکس العمل بهتری در خودرو مشاهده گردد.

نکته پایانی Cut OFF زدن

کات اف زدن خودرو موضوعی است که اگر نیاز به آن دارید باید اطلاعات جامعی در مورد آن کسب کنید. برای انجام کاتاف در دور موتور می‌توانید این مقاله را بخوانید تا اطلاعات لازم را به دست آورید. اما به غیر از کاتاف معمولی یا سافت کاتاف، کاتاف رگباری هم وجود دارد که در قبل به توضیح آن پرداختیم.

حرکات کششی PNF چیست؟ آموزش کشش پی ان اف

نویسنده:

زمان مطالعه:

آخرین ویرایش:

آنچه در این مقاله می‌خوانید

حرکات کششی PNF (کشش تسهیل عصبی ـ عضلانی گیرنده‌های عمقی) روشی است که به سرعت، دامنه حرکتی را توسعه می‌دهد. این روش در اصل برای توانبخشی طراحی شده است، اما امروزه ورزشکاران نیز این حرکات را انجام می‌دهند. حرکات کششی PNF ترکیبی از کشش غیر فعال و کشش ایزومتریک است که با کمک یک شریک یا درمانگر انجام می شود. PNF می تواند به طور فوق العاده ای و با سرعت باعث انعطاف پذیری غیر فعال (به عنوان مثال، دراز کشیدن بر روی زمین و تلاش برای لمس کردن انگشتان پا) و فعال (به عنوان مثال پرت کردن پا به بالاتر) شود.

تاریخچه حرکات کششی پی ان اف

دکتر هرمان کابات از حرکات کششی PNF برای کمک به بیماران فلج اطفال جهت به دست آوردن مجدد دامنه‌ی حرکتی از دست رفته‌شان استفاده کرده است. او با کمک مارگارت نات و دوروتی واس، حرکات کششی PNF را توسعه دادند و در همان زمان، نات و واس متوجه شده‌اند که این تکنیک‌های مؤثر می‌توانند به هر کسی در به دست آوردن انعطاف پذیری و دامنه‌ی حرکتی کمک کنند. به این ترتیب آموزش تمرینات کششی pnf برای افزایش انعطاف پذیری رواج پیدا کرد و PNF در دهه ی60 عمومیت پیدا منظور از ای تی اف چیست؟ کرد، در همین زمان بود که طی دوره‌ای به فیزیوتراپ‌ها نیز آموزش داده شد.

حرکات کششی PNF به چه معنی است؟

به طور کلی حرکات کششی PNF به حرکاتی گفته می‌شود که ابتدا عضلات در حالت شل و ریلکس تحت کشش قرار گرفته سپس در حالت کشش علیه مقاومتی انقباض ایزومتریک انجام می‌شود. این حرکات با کمک درمانگر برای انجام کشش و ایجاد مقاومت صورت می‌پذیرد. بدون کمک نیز می‌توان این حرکات کششی را انجام داد اما با کمک تأثیر پذیری حرکت افزایش می‌یابد.

اکثر حرکات کششی PNF همراه با انقباض ایزومتریک عضلات هماهنگی دارد. اما بعضی از تکنیک‌های کشش PNF با انقباض عضلات مخالفی که تحت کشش قرار گرفته‌اند صورت می‌پذیرد. در همه این روش نکته اساسی آن است که عضله‌ای که تحت کشش قرار گرفته برای 20 ثانیه پیش از کشش بعدی شل و ریلکس شود.

حرکات کششی PNF را چگونه انجام دهیم؟

رایج ترین روش های انجام حرکات کششی PNF به قرار زیر هستند:

روش اعمال استراحت: در این روش عضلاتی که قرار است تحت کشش قرار گیرند ابتدا در وضعیت کشش غیرفعال قرار گرفته سپس به مدت 7 الی 15 ثانیه علیه مقاومتی به صورت ایزومتریک، منقبض می‌شوند به دنبال آن بلافاصله به مدت 15 ـ 10 ثانیه بیشتر از حالت شروع، تحت کشش غیرفعال قرار می‌گیرند و پیش از تکرار حرکت کششی بعدی 20 ثانیه به عضلات استراحت داده می‌شود.

روش اعمال استراحت ـ انقباض: این روش علاوه بر انقباض عضلات موافق، عضلات مخالف نیز به صورت ایزومتریک منقبض می‌شوند. در این روش کشش 10 ثانیه، انقباض 6 ثانویه، کشش 30 ثانویه اعمال می‌شود. کشش اول فقط تا جایی انجام می‌شود که به نقطه درد برسیم، سپس یک انقباض ایزومتریک 6 ثانیه‌ای، در حد 20 تا 50 درصد حداکثر توان در برابر مقاومت و در نهایت 30 ثانیه کشش غیر فعال که باید از کشش ابتدایی مقداری بیشتر پیش روی شود. سپس به عضلات پیش از آغاز کشش بعدی، 20 ثانیه استراحت داده می شود.

آموزش یک کشش از روش دوم حرکات کششی pnf

روی زمین به پشت دراز بکشید، و مطابق تصویر قرار بگیرید، سپس پارتنر شما، به آرامی پا را تحت کشش قرار می‌دهد تا جایی که احساس در خفیفی ایجاد شود، به مدت 10 ثانیه در این حالت می‌مانید، سپس بدون اینکه تغییری در حالت پا قرار دهید، شما پا را به طرف زمین فشار می‌دهید و پارتنر شما مقاومت خفیفی ایجاد می‌کند تا انقباض ایزومتریک ایجاد شود، به مدت 6 ثانیه در این حالت می‌مانید، سپس با یک کشش غیر فعال و بیشتر از نقطه اول؛ به مدت 30 ثانیه عضو تحت کشش قرار می‌گیرد.

روش اعمال استراحت ـ تاب دادن: در این روش کشش‌های پرتابی یا پویا با کشش‌های ایستا ترکیب می‌شود. این روش خطرپذیری بالایی دارد. این روش مشابه روش اعمال استراحت است با این تفاوت که در مرحله انجام آخرین کشش از حرکات کششی پرتابی یا پویا استفاده می‌شود.

توجه نمایید که در روش «اعمال استراحت – انقباض» عضلات موافق در مرحله آخر تحت کشش قرار نمی‌گیرند، بلکه عضلات مخالف تحت کشش قرار گرفته منظور از ای تی اف چیست؟ و از ویژگی بازداری دوطرفه برای استراحت و شل نمودن عضلات موافق استفاده می‌شود. روش اعمال استراحت – انقباض به دلیل این ویژگی ایمن‌ترین تکنیک کششی PNF محسوب می‌شود. بعضی از ورزشکاران مایل‌اند که شدت حرکات کششی خود را با افزودن کشش ایستا بعد از دومین انقباض ایزومتریک افزایش دهند. اگرچه این کار میزان انعطاف پذیری را افزایش می دهد اما احتمال آسیب دیدگی را نیز بالا می برد.

مانند حرکات کششی ایزومتریک، روش PNF برای کودکان و نوجوانان که استخوان‌های آنان در حال رشد است توصیه نمی‌شود (و نیز مانند کشش‌های ایزومتریک، حرکات کششی PNF سبب تقویت عضلات تحت انقباض می‌شود همچنین به واسطه شدید بودن، این حرکات بیش از منظور از ای تی اف چیست؟ یک دوره در روز روی عضلات یا گروه‌های عضلانی نباید اجرا شود).

حرکات کششی PNF را ۵ ـ ۳ بار در هر دوره تکرار نمایید و بین آنها ۲۰ ثانیه استراحت کنید. هر چند بعضی از پژوهشگران بین ۱ تکرار و 3 تا 5 تکرار حرکات کششی PNF تفاوت معناداری مشاهده نکرده‌اند. بنابراین محققان برای جلوگیری از اتلاف وقت و حفظ کارآمدی توصیه می‌نمایند که هر روش کششی PNF را که انتخاب کرده‌اید بیش از یک بار روی عضلات معین به کار نبرید.

حرکت کششی PNF همسترینگ

روی زمین به پشت دراز بکشید، و مطابق تصویر قرار بگیرید، سپس پارتنر شما، به آرامی پا را تحت کشش قرار می‌دهد تا جایی منظور از ای تی اف چیست؟ که احساس در خفیفی ایجاد شود، به مدت 10 ثانیه در این حالت می‌مانید، سپس بدون اینکه تغییری در حالت پا قرار دهید، شما پا را به طرف زمین فشار می‌دهید و پارتنر شما مقاومت خفیفی ایجاد می‌کند تا انقباض ایزومتریک ایجاد شود، به مدت 6 ثانیه در این حالت می‌مانید، سپس با یک کشش غیر فعال و بیشتر از نقطه اول؛ به مدت 30 ثانیه عضو تحت کشش قرار می‌گیرد. حرکت را برای پای دیگر تکرار کنید.

حرکت کششی PNF برای عضلات سینه

روی زانوهایتان بایستید، سپس دست‌ها در پشت سر در هم قفل کنید، پارتنر شما مطابق تصویر دست‌های شما را رو به عقب هدایت می‌کند، در حد 10 ثانیه، سپس شما آرنج‌تان را به طرف داخل حرکت می‌دهید که با مقاومت پارتنر مواجه می‌شوید، یعنی انقباض ایزومتریک، به مدت 6 ثانیه، سپس کشش رو به عقب به مدت 30 ثانیه ادامه پیدا می‌کند.

کشش عضلات چهار سر ران

روی زمین دمر دراز بکشید، پارتنر شما، یک پای شما را از زانو خم می‌کند، مچ پا را گرفته و دست دیگر زیر پای شما، یعنی روی عضلات چهار سر ران قرار می‌گیرد، ابتدا کشش به مدت 10 ثانیه، سپس به عقب بردن زانو انقباض ایزومتریک در برار مقاومت به 6 ثانیه، سپس یک استراحت کوتاه و در ادامه 30 ثانیه کشش.

حرکت کششی پی ان اف برای عضلات ساق پا

روی زمین منظور از ای تی اف چیست؟ دراز بکشید، با یک حوله و یا باند، به مدت 10 ثانیه کف پا را در حالی که انگشتان خود را به سمت سینه کشیده‌اید، تحت کشش قرار دهید، سپس در همین حال برخلاف کشش قبل، رو له جلو مقاومت و انقباض ایجاد کنید، بعد از استراحتی کوتاه، به مدت 30 ثانیه کشش را تکرار کنید.
منابع: bodybuilding + complete-strength-training
تهیه و ترجمه : elmevarzesh.com – انتشار: 7 خرداد 1392- بروز رسانی 27 تیر 1398

قرص اس دی اف مرهم دارو چیست و چه کاربردی دارد ؟

قرص اس دی اف مرهم دارو همان سیلدنافیل بوده که با نام تجاری ویاگرا در میان بسیاری از افراد کاملا شناخته است. این قرص یک مهارکننده خوراکی بوده که جهت درمان اختلال نعوظ و افزایش فشار خون شریانی ریوی مورد استفاده قرار می‌گیرد و مصرف آن تاکنون برای بسیاری از افراد موثر واقع شده است. این دارو همراه با تحریک جنسی جریان خون را در آلت تناسلی افزایش داده و نعوظ را به راحت‌ترین شکل برای مردان ممکن می‌سازد. برای اینکه با موارد مصرف ، نحوه عملکرد، عوارض جانبی و تداخل دارویی این قرص بیشتر آشنا شوید، در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه ما باشید.

برای خرید مکمل تقویت قوای جنسی در انواع مختلف می‌توانید به صورت اینترنتی و از داروخانه آنلاین مثبت سبز اقدام نمایید.

قرص اس دی اف ۱۰۰ میلی گرم مرهم دارو

این محصول همان سیلدنافیل ۱۰۰ میلی‌گرم است و در بسته‌بندی آن ۸ عدد قرص موجود است که هر کدام از آنها حاوی سیلدنافیل به صورت ملح سیترات هستند. این قرص اثر شل کنندگی عضلات کورپوس کارورنوسوس و تجمع خون در سینوزوئیدها را داشته و در نهایت erection یا همان نعوظ را در پی دارد. سیلدنافیل اثر ریلکسیشن مستقیم روی کورپوس کاورنوزوم ندارد اما از طریق مهار فسفو دی استراز ۵ سبب افزایش اثرات نیتریک اکساید می‌شود. نیتریک اکساید سطوح cGMP را افزایش داده، عضلات صاف منبسط شده و میزان خون ورودی به کورپوس کاورنوزوم افزایش می‌یابد. تحریک جنسی منجر به ریلیز موضعی نیتریک اکساید خواهد شد. مهار فسفو دی استراز ۵ توسط سیلدنافیل سبب افزایش سطوح cGMP در کورپوس کاورنوزوم می‌شود.

قرص اس دی اف پس از مصرف خوراکی به سرعت جذب بدن شده و در مدت زمانی کوتاه نتایج رضایت‌بخش خود را نشان می‌دهد. متابولیزاسیون این دارو توسط سیستم P۴۵۰ کبدی به ویژه CYP3A4 و CYP2D6 صورت می‌گیرد و نیمه عمر آن حدود ۴ ساعت تخمین شده شده است. افزایش فشار خون شریانی ریوی، درمان اختلال نعوظ و تحریک جنسی از مزایای استفاده از این قرص به شمار می‌آید.

مقدار مصرف

در واقع مقدار مصرف قرص اس دی اف یا سیلدنافیل به طور دقیق توسط پزشک باید تعیین شود اما مقدار مصرف معمول این دارو به شرح زیر است:

• تا ۶۵ سال یک قرص ۵۰ میلی گرمی به صورت تک دوزی یک بار در روز و یک ساعت قبل از فعالیت جنسی
• ۶۵ سال یا بیشتر نصف قرص ۵۰ میلی گرمی به صورت تک دوزی یک بار در روز و یک ساعت قبل از فعالیت جنسی

دقت کنید که اگر لازم باشد پزشک می‌تواند مقدار دوز روزانه را تا ۱۰۰ میلی گرم افزایش و یا تا ۲۵ میلی گرم کاهش دهد.

عوارض جانبی قرص اس دی اف مرهم دارو

از جمله عوارض جانبی قرص SPD (سیلدنافیل) به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:

• سردرد و سرگیجه
• گرگرفتگی
• ناراحتی معده
• افزایش حساسیت به نور
• تاری دید

در صورت مشاهده هر یک از عوارض بالا مصرف دارو باید بلافاصله قطع شده و به پزشک مراجعه شود. برای کاهش خطر سرگیجه و سبکی سر بهتر است هنگام برخاستن از حالت نشسته یا خوابیده به آرامی بلند شد تا خطری برای سلامتی به وجود نیاید. بسیاری از افراد هنگام مصرف سیلدنافیل هیچ گونه عوارض جانبی را تجربه نخواهند کرد. دقت داشته باشید که شما حتما به دستور پزشک باید این دارو را مورد مصرف قرار دهید و در صورت برخورد با عوارض جانبی پیش از هر اقدام نیز وی را در جریان بگذارید. فعالیت جنسی فشار وارد شده به قلب را زیاد می‌کند؛ از این رو اگر با ناراحتی‌های قلبی مواجه هستید، باید با احتیاط به سراغ مصرف قرص سیلدنافیل بروید.

کاهش بینایی و کاهش شنوایی از عوارضی هستند که در موارد نادر ممکن است برای شخصی به وجود آید که در این صورت نیز مصرف باید بلافاصله قطع شود. همچنین در برخی موارد محدود نیز ممکن است برخی از افراد نسبت به این دارو واکنش‌های آلرژیک مانند بثورات پوستی، خارش پوستی و تورم زبان و دهان داشته باشند که در این حالت نیز باید از پزشک کمک گرفت.

دقت کنید که اگر با مصرف این دارو دچار نعوظ طولانی مدت به مدت ۴ ساعت یا بیشتر شدید، استفاده از دارو باید متوقف شود.

تداخل دارویی

قرص اس دی اف مرهم دارو همزمان با دیگر داروهایی که روی نعوظ تاثیر دارند، نباید مورد مصرف قرار گیرد. همچنین پیش از استفاده از این دارو باید فهرستی از داروهای مورد استفاده خود را در اختیار پزشک قرار دهید تا از لحاظ تداخل دارویی آنها را مورد بررسی قرار دهد. فراموش نکنید که گاه مصرف همزمان برخی داروها در کنار یکدیگر می‌تواند احتمال بروز عوارض جانبی را چندین برابر بیشتر کند. بعضی از داروهایی که ممکن است با سیلدنافیل تداخل داشته باشند، به شرح زیرند:

• داروهای فشار خون
• داروهای مسدود کننده آلفا (مانند دوکسازوزین ، تامسولوزین)
• داروهای ضد قارچ آزول
• برخی از آنتی بیوتیک‌ها
• مهارکننده‌های پروتئاز HIV
• مهارکننده‌های پروتئاز ویروس هپاتیت C

موارد هشدار

به نکات زیر دقت کنید:

• در صورت ابتلا به بیماری‌های قلبی، خونی، کبدی، کلیوی، دیابت، کلسترول بالا، نعوظ مداوم و غیرطبیعی، آلت تناسلی با شکل غیر طبیعی، التهاب رنگ‌دانه های شبکیه و سن بالاتر از ۵۰ سال با احتیاط از این قرص استفاده شود.
• دوره درمان دارو را مطابق با نظر پزشک حتما تا انتها کامل نمایید.
• این دارو در دمای کمتر از ۳۰ درجه سانتی‌گراد و دور از رطوبت، نور، گرما و درون جعبه باید نگهداری شود.
• در صورت حساسیت به مواد غذایی، مواد نگهدارنده و رنگ‌های مصنوعی با احتیاط از این قرص استفاده نمایید.

سخن پایانی

هر عدد قرص اس دی اف مرهم دارو حاوی ۱۰۰ میلی‌گرم سیلدنافیل است و حتما مطابق با تجویز و دستور پزشک باید مورد مصرف قرار گیرد. این قرص هم به تحریک جنسی کمک می‌کند و هم با افزایش جریان خون در رگ‌های آلت تناسلی نعوظ را برای آقایان ممکن می‌سازد. بنابراین مردانی که با اختلال نعوظ مواجه هستند می‌توانند با دستور پزشک به منظور بهبود مشکل خود از این قرص استفاده نمایند.